Наши гости — удивительные женщины-единомышленницы, которым нужно развлечься, расслабиться, омолодиться, укрепить здоровье и уделить внимание своему прекрасному телу. Не важно новичок вы или профи, в moonlight yoga, комфортно и интересно всем.
Йога антистресс с Элементами виньясы
ПУРНА йога
Хатха йога с ароматерапией
pilates в мИНИ-ГРУППЕ
БЕРЕЖНАЯ йога С МФР
Хатха йога С шавасанОЙ под глюкофон
Женская атмосферная практика, выстроенная с учетом женского организма с использованием МФР
Интенсивная практика с расслабляющей шавасаной под волшебные звуки глюкофона.
Ощутите связь движения и дыхания. Повышает энергетический уровень, в кратчайшие сроки.
Динамико-статическая практика, где дыхание, концентрация и мантры соединяются в едином потоке
Масла, создают атмосферу расслабления, наполняют пространство, и способствуют глубокому погружению в практику.
Вас ждёт сочетание мягкой нагрузки, работы с балансом и точечной проработки мышц.
Пурна йога
"Пурна" с санскрита переводится как полный, целостный.
Пурна йога — это целостный, комплексный подход к йоге, который объединяет все её аспекты: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), медитацию, мудры и мантры для гармоничного развития тела, ума и духа.
Каждое занятие состоит из нескольких блоков: асаны как работа с физическим телом, пранаямы как работа с тонким телом, дхараны (техники сосредоточения) как тренировка концентрации, и пение мантр как инструмент очищения и возвышения сознания.
Пурна йога — это целостный, комплексный подход к йоге, который объединяет все её аспекты: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), медитацию, мудры и мантры для гармоничного развития тела, ума и духа.
Каждое занятие состоит из нескольких блоков: асаны как работа с физическим телом, пранаямы как работа с тонким телом, дхараны (техники сосредоточения) как тренировка концентрации, и пение мантр как инструмент очищения и возвышения сознания.
Йога антистресс с элементами виньясы
Активная йога для поднятия энергии и жизненного тонуса, поможет вам избавиться от стресса, стать спокойнее. Данная практика сможет перенаправить накопившуюся агрессию и негатив во благо для вашего здоровья. Это активная практика, но в тоже время мягкая и легкая, поможет вам стать более сильной, выносливой и, в кратчайшие сроки, проработать все мышцы тела.
Виньяса-йога - отличный способ стать позитивнее, сосредоточиться на настоящем и обрести ясность во всех аспектах жизни.
Виньяса-йога - отличный способ стать позитивнее, сосредоточиться на настоящем и обрести ясность во всех аспектах жизни.
Хатха йога с ароматерапией
Занятие, которое сочетает в себе традиционные асаны хатха-йоги, дыхательные техники и элементы силовой практики для укрепления тела. Урок проходит в спокойном ритме, с акцентом на плавность движений и осознанность. Вы научитесь контролировать дыхание, улучшите концентрацию, гибкость и координацию, а также мягко укрепите мышцы, не перегружая организм. На занятиях мы используем эфирные масла Doterra, которые помогают создать атмосферу расслабления, наполняют пространство приятными ароматами и способствуют глубокому погружению в практику. Преподаватель выбирает эфирные масла в зависимости от задачи практики. После такого класса вы почувствуете себя обновленной и отдохнувшей.
Подходит для любого уровня подготовки, так как все упражнения выполняются с учетом индивидуальных особенностей и возможностей каждого участника. Практика бережно воздействует на тело, помогая обрести баланс, силу и внутреннюю гармонию.
Подходит для любого уровня подготовки, так как все упражнения выполняются с учетом индивидуальных особенностей и возможностей каждого участника. Практика бережно воздействует на тело, помогая обрести баланс, силу и внутреннюю гармонию.
Бережная йога с МФР
Деликатная практика с элементами миофасциального релиза. На занятиях учитываются женские особенности организма, в зависимости от вашего уровня выстраивается последовательность асан, выбирается техника дыхания, медитации и практики.
МФР - это работа с мышцами и фасциями с помощью ролла и мячика. Это отличный способ восстановить подвижность тканей, улучшить их питание и вернуть тело свободу в движении. Этот класс поможет восстановить подвижность, улучшить кровоток и нормализовать работу нервной системы. После МФР упражнения ощущаются совсем по-другому: глубже, эффективнее.
Если у вас сидячий образ жизни или вы чувствуете зажимы в теле - эта практика будет идеальна, работать будем бережно и осторожно.
Каждое занятие заканчивается глубокой релаксацией под волшебные звуки поющих чаш, рейнстика и каратал. Эти вибрации помогут вам отпустить всё лишнее, расслабиться и наполниться энергией.
МФР - это работа с мышцами и фасциями с помощью ролла и мячика. Это отличный способ восстановить подвижность тканей, улучшить их питание и вернуть тело свободу в движении. Этот класс поможет восстановить подвижность, улучшить кровоток и нормализовать работу нервной системы. После МФР упражнения ощущаются совсем по-другому: глубже, эффективнее.
Если у вас сидячий образ жизни или вы чувствуете зажимы в теле - эта практика будет идеальна, работать будем бережно и осторожно.
Каждое занятие заканчивается глубокой релаксацией под волшебные звуки поющих чаш, рейнстика и каратал. Эти вибрации помогут вам отпустить всё лишнее, расслабиться и наполниться энергией.
PILATES В МИНИ-ГРУППЕ
Метод пилатеса — это система осознанного движения, где важны контроль, точность и связь тела с разумом. Вы учитесь чувствовать своё тело и двигаться качественно не только на занятии, но и в повседневной жизни.
В работе мы будем использовать миниболлы, резинки и изотонические кольца, чтобы сделать занятия более глубокими, разнообразными и эффективными.
Вас ждёт сочетание мягкой нагрузки, работы с балансом и точечной проработки мышц. Такой формат помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора и добавить телу лёгкости и контроля в движении.
Занятие подойдёт для разного уровня подготовки — вы сможете комфортно включиться в процесс и постепенно развивать силу и гибкость под четким руководством тренера в мини-группе.
В работе мы будем использовать миниболлы, резинки и изотонические кольца, чтобы сделать занятия более глубокими, разнообразными и эффективными.
Вас ждёт сочетание мягкой нагрузки, работы с балансом и точечной проработки мышц. Такой формат помогает улучшить осанку, укрепить мышцы кора и добавить телу лёгкости и контроля в движении.
Занятие подойдёт для разного уровня подготовки — вы сможете комфортно включиться в процесс и постепенно развивать силу и гибкость под четким руководством тренера в мини-группе.
Хатха йога с шавасаной под глюкофон
Полноценная хатха с суставной гимнастикой, асанами, концентрацией внимания и осознанности в каждом движении, пранаямой и медитацией.
В конце всегда глубокая шавасана, погружающая в спокойствие и безмятежность. Вы почувствуете как вибрации глюкофона, звуки колокольчиков и коши обнимают каждую клеточку вашего организма. Тело и ум расслабляются и начинается путешествие к себе настоящей.
После практики вы почувствуете спокойствие и умиротворение, снизите уровень стресса, очистите ум от "шума", почувствуете силу и проработаете все мышцы тела.
В конце всегда глубокая шавасана, погружающая в спокойствие и безмятежность. Вы почувствуете как вибрации глюкофона, звуки колокольчиков и коши обнимают каждую клеточку вашего организма. Тело и ум расслабляются и начинается путешествие к себе настоящей.
После практики вы почувствуете спокойствие и умиротворение, снизите уровень стресса, очистите ум от "шума", почувствуете силу и проработаете все мышцы тела.
Достаточно активная йога, для поднятия энергии и жизненного тонуса, поможет вам избавиться от стресса, стать спокойнее. Данная практика сможет перенаправить накопившуюся агрессию и негатив во благо для вашего здоровья. Это активная практика, но в тоже время мягкая и легкая, поможет вам стать более сильной, выносливой и, в кратчайшие сроки, проработать все мышцы тела. Виньяса-йога - отличный способ стать позитивнее, сосредоточиться на настоящем и обрести ясность во всех аспектах жизни.
Занятие, которое сочетает в себе традиционные асаны хатха-йоги, дыхательные техники и легкие элементы силовой практики для укрепления тела. Урок проходит в спокойном ритме, с акцентом на плавность движений и осознанность. Вы научитесь контролировать дыхание, улучшите концентрацию, гибкость и координацию, а также мягко укрепите мышцы, не перегружая организм. На занятиях мы используем эфирные масла Doterra, которые помогают создать атмосферу расслабления, наполняют пространство приятными ароматами и способствуют глубокому погружению в практику. Подходит для любого уровня подготовки, так как все упражнения выполняются с учетом индивидуальных особенностей и возможностей каждого участника. Практика бережно воздействует на тело, помогая обрести баланс, силу и внутреннюю гармонию.
Деликатная практика с элементами миофасциального релиза. На занятиях учитываются женские особенности организма, в зависимости от вашего уровня выстраивается последовательность асан, выбирается техника дыхания, медитации и практики.
МФР - это работа с мышцами и фасциями с помощью ролла и мячика. Это отличный способ восстановить подвижность тканей, улучшить их питание и вернуть тело свободу в движении.
МФР - это работа с мышцами и фасциями с помощью ролла и мячика. Это отличный способ восстановить подвижность тканей, улучшить их питание и вернуть тело свободу в движении.
Полноценная хатха с суставной гимнастикой, асанами, концентрацией внимания и осознанности в каждом движении, пранаямой и медитацией.
В конце всегда глубокая шавасана, погружающая в спокойствие и безмятежность. Вы почувствуете как слова, выбрации глюкофона, звуки колокольчиков обнимают каждую клеточку вашего организма. Тело и ум расслабляются и начинается путешествие к себе настоящему.
После практики вы почувствуете спокойствие и умиротворение, снизите уровень стресса, очистите ум от "шума", почувствуете силу и проработаете все мышцы своего тела.
В конце всегда глубокая шавасана, погружающая в спокойствие и безмятежность. Вы почувствуете как слова, выбрации глюкофона, звуки колокольчиков обнимают каждую клеточку вашего организма. Тело и ум расслабляются и начинается путешествие к себе настоящему.
После практики вы почувствуете спокойствие и умиротворение, снизите уровень стресса, очистите ум от "шума", почувствуете силу и проработаете все мышцы своего тела.
"Пурна" с санскрита переводится как полный, целостный.
Пурна йога — это целостный, комплексный подход к йоге, который объединяет все её аспекты: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), медитацию, мудры и мантры для гармоничного развития тела, ума и духа.
Каждое занятие состоит из нескольких блоков: асаны как работа с физическим телом, пранаямы как работа с тонким телом, дхараны (техники сосредоточения) как тренировка концентрации, и пение мантр как инструмент очищения и возвышения сознания.
Пурна йога — это целостный, комплексный подход к йоге, который объединяет все её аспекты: физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаяма), медитацию, мудры и мантры для гармоничного развития тела, ума и духа.
Каждое занятие состоит из нескольких блоков: асаны как работа с физическим телом, пранаямы как работа с тонким телом, дхараны (техники сосредоточения) как тренировка концентрации, и пение мантр как инструмент очищения и возвышения сознания.